Balans, Veerkracht en Stressmanagement
Leren om voor jezelf te kiezen
Balans, Veerkracht en Stressmanagement
Leren om voor jezelf te kiezen
Balans,
Veerkracht en Stressmanagement
Leren om voor jezelf te kiezen
Stress is een mooi mechanisme van je lijf en zou kort moeten duren. Maar heb je er last van? Dan is je belasting groter dan je belastbaarheid. Wanneer je te lang hieraan blootgesteld wordt en je hebt weinig herstelperioden, kan dat leiden tot overspannenheid of burn-out. Je hebt soms jarenlang roofbouw gepleegd zonder dat je je daar misschien van bewust bent. Daarom kan burn-outcoaching een waardevolle manier zijn om weer te herstellen.
Waarschijnlijk voel je zelf heel goed aan dat je over je grenzen bent gegaan. En bij iedereen manifesteren de klachten zich anders. Er is geen standaard! Herken je een van de volgende symptomen? Dan is gerichte coaching op veerkracht en stresshantering erg waardevol.
-
Emotionele en lichamelijke uitputting.
-
Je sociale, maatschappelijk en professioneel functioneren gaan achteruit.
-
Vergeetachtigheid, concentratieverlies, besluiteloos.
-
Machteloos.
-
Verhouding draaglast en draagkracht lijkt zoek.
-
Piekeren, angstig, slapeloze nachten.
-
Teveel betrokken – bij alles.
-
Onrustige huid, darmen, veranderende eetlust of spierpijn.
“Even” van je klachten af komen, zit er helaas niet in.
Want vaak ben je al lange tijd niet meer in balans. Al met al vraagt het tijd, aandacht en een intensieve aanpak om verantwoord terug te keren naar je huidige óf nieuwe werksituatie. Ik ben er zelf ook door heen gegaan. Door deze ervaring en die van coachees weet ik hoe moeilijk het kan zijn om door deze fase van je leven te gaan. Daarom begeleid ik je met burn-outcoaching graag naar energie en vooral perspectief!
Na de sessies:
-
Snap je wat de oorzaak en gevolgen zijn van langdurige stress.
-
Leer je weer ontspannen, echt bijtanken en voor jezelf kiezen.
-
Ben je fysiek en mentaal hersteld.
-
Zijn je energiereserves weer opgebouwd en voel je je vitaal.
-
Herken je je grenzen en kan je deze aangeven, je zorgt beter voor jezelf en je kan over-betrokkenheid ombuigen naar een gezonde mate van betrokkenheid.
Investering
Ik werk volgens de CSR methode. (link) Daar ben ik ook in geschoold en aangesloten als partner. Hierbij is de focus eerst op lichamelijk herstel. Pas later op mentaal herstel. Daarom start het traject met een CSR Vragenlijst Stressklachten. Deze inventariseert stressklachten, herstelbehoefte, vermoeidheid en cognitief functioneren.
Vervolgens is de burn-outcoaching opgebouwd uit 3 fasen en bestaat uit verschillende interventies:
In een intake verkennen we eerst je vraag, klacht of je wensen. Ik geef aan hoe ik te werk ga en waar ik je in kan begeleiden. Mijn uitgangspunten voor dit traject zijn zorgvuldigheid, een veilige omgeving, wederzijds respect en autonomie. Spreekt de werkwijze je aan en we besluiten samen te gaan werken, dan starten we met het formuleren van een helder doel waarvoor je het begeleidingstraject aangaat en hoeveel sessies nodig zijn. Er zal dan een offerte op maat gemaakt worden.
-
Particuliere coaching135 € per uur incl. btw
-
Zakelijke coaching165 € per uur excl. btw
Per traject wordt een totaalprijs afgesproken op basis van de intake. In het traject kunnen we gebruik maken van de inzet van assessments of stressvragenlijst.
Ik ben aangesloten en Internationaal Senior Practitioner Erkend bij beroepsvereniging NOBCO. Zij heeft haar eigen internationale ethische code en er is een klachtencommissie waar je in geval van een conflict terecht kunt. Ik zal met professionaliteit, respect en integriteit omgaan met jouw privacy.
Roept dit
herkenning op?
Bij jezelf of misschien bij een medewerker, vriend of collega? Neem vrijblijvend contact op als je eens wilt sparren of oriënteren of wij iets voor elkaar kunnen betekenen. Je staat er niet alleen voor.
Ervaringen van anderen…
JWD
“Na een paar jaar te hard en te veel werken en niet naar mijn lichaam luisteren was ik opgebrand. Ik wilde ontdekken hoe en wat er gebeurd was en hoe te voorkomen dat ik nogmaals af zou branden. Nico heeft me hierbij zeer professioneel geholpen door te luisteren, uit te leggen, met me te oefenen, met me te wandelen enz. Het resultaat na negen sessies is dat ik goed inzicht heb gekregen hoe mijn brein werkt en hoe dat invloed heeft op mijn doen en laten. Momenteel ben ik weer volledig aan het werk. Mijn dank is groot!”
Lisette
“Nico geeft veel vertrouwen en kan op momenten (gepast) kritisch zijn. Ze is zeer toegankelijk en professioneel. De coachsessies vinden plaats in een hele fijne ruimte, perfect voor een goed gesprek. Ik kan Nico van harte aanbevelen.”
Wim
“Soms heb je hulp nodig als je vastloopt en maak dan de keuze om een coachtraject aan te gaan. De aanpak en professionaliteit van Nico van Rossum heeft mij heel veel gebracht en zij wist in een korte tijd tot de kern te komen. Bedankt.”
Anoniem
“Goede duidelijke coaching, niet te zweverig en met een goede koppeling met de praktijk.”
Laura
“Er zijn eigenlijk niet genoeg woorden voor om te beschrijven wat Nico voor mij heeft betekend in de coaching periode. Iemand die je zelfvertrouwen weer heeft teruggegeven kan niet anders dan een fantastisch mens en een super coach zijn. Ik ben ontzettend blij en dankbaar dat Nico in mijn leven kwam toen ik het, het hardst nodig had.”